母乳常见问题——乳房充血

母乳产量增加之后，你也许会发现乳房变大、变重、变得更柔软了，这是很正常的，但有时候也会转变成乳房充血，感觉乳房发硬、疼痛。同时也许还伴随着乳房肿胀、发软、发热、发红、跳动、以及乳头扁平。

乳房充血有时候也会引发低烧，以及乳房感染。这是由于奶水堆积造成的。通常发生在生产后第三天到第四天，不过其他任何时间也都有可能发生。

乳房充血可能导致乳口堵塞或者乳房感染， 所以提前预防很重要。如果处理得当，充血现象很快会缓解。

我该怎么做？

• 产后尽可能多母乳，只要宝宝想吃奶，就一直让他/她吮吸。刚出生的头几个星期，如果宝宝吃完奶后睡觉时间超过了4个小时，要记得把宝宝叫醒吃奶。
• 寻求母乳顾问的指导，确保宝宝的吸吮方式是正确的。
• 让宝宝多吮吸肿胀的那只乳房，以及时排除乳汁，避免乳房过度饱满。
• 避免让宝宝过度依赖安抚奶嘴，使用奶瓶补充喂奶。
• 每次喂奶前用手挤出一点奶水涂抹在乳房、乳晕和乳头上。
• 按摩乳房。
• 两次喂奶的间隙，可以用冰袋冷敷以缓解疼痛。
• 如果需要上班，尽量按照在家给宝宝喂奶的时间表来挤奶，或者最少要每四小时吸一次奶。
• 注意休息，补充适当的营养和水分。
• 内衣要适合、具有一定得支撑性，避免穿着过紧的内衣。

如果乳房充血持续两天或以上还没有好转，要咨询你的母乳顾问或医生。

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